Recomendaciones

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¿Qué hacer después de un temblor como el sucedido en México?

  Luego del terrible temblor golpeó a los estados de México, Puebla, Morelos, Hidalgo, Tlaxcala y a la Ciudad de México. Si no sabes qué hacer, aquí te ponemos las recomendaciones y protocolos de algunas de las instituciones del Gobierno. En casa, la oficina o la escuela Hay que verificar el estado de las instalaciones de la casa, la oficina o la escuela. NO hay que encender cerillos ni ninguna fuente de calor, ya qe podría existir una fuga de gas. Desconecta aparatos eléctricos que no sean fundamentales. Si detectas daños estructurales en el inmueble, desocúpalo y repórtalo a la Unidad de Protección Civil de tu Delegación o a la propia Secretaría de Protección Civil. Utiliza el teléfono sólo en emergencias. NO difundas rumores. Recuerda que puede haber réplicas por lo que es importante mantenerse alerta. Hay que mantenerse informado y seguir las indicaciones de las autoridades. En las calles Evita circular por la calles si no tienes que hacerlo para permitir que los servicios de emergencia lleguen a tiempo a rescatar y ayudar. Repórtate con tus familiares vía redes sociales y clientes de mensajería como Wahtsapp o Telegram para no saturar las líneas de teléfono. Si ves a alguien en apuros o detectas olor a gas o ves un incendio. Repórtalo al 911. Mantente informado.   Fuente: Noticieros Televisa.

Seguridad, Sismo, Tips, Vida

¿Qué hacer después de un sismo?

Protección Civil hace las siguientes recomendaciones después de un sismo. Tómalas en cuenta: * Revisa las condiciones de tu casa. * No enciendas cerillos o velas hasta asegurarte que no hay fugas de gas. * Utiliza el teléfono sólo para emergencias. * Mantente informado, no propagues rumores. * Atiende a las recomendaciones de las autoridades * Recuerda que se pueden presentar réplicas, por lo que es importante mantenerse alerta. En caso de emergencias recuerda estos números: Protección Civil: 5683-2222 Emergencias: 911 Locatel: 5658-1111   Fuente: El Financiero.

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Recomendaciones para quienes regresan al Trabajo o a Clases después del Sismo

En caso de que ya tengas que regresar a la oficina o a la escuela y tengas un poco de miedo por el sismo que pasó el día martes 19 de Septiembre, te dejamos algunas indicaciones. 1.- Asistir a trabajar en jeans y tenis; no tacones o zapatos que puedan dificultar la movilización. 2.- No llevar bolsas grandes; pero no olviden sus identificaciones. 3.- Lleven una cantidad moderada de dinero en efectivo (en billetes) para cualquier eventualidad. 4.- En uno de sus bolsillos, un cubre bocas o un pañuelo. Llevar chamarras impermeables y una linterna con pilas. 5.- Lleguen a la oficina o a su colegio con batería al 100% y manténlo conectado a su cargador. 6.- Mantener el Wi-Fi y localización activados. 7.- Si dejan sus autos en el estacionamiento, no dejen las llaves de su casa ni identificaciones o cosas personas en el auto. Manténganlas siempre con ustedes.   Fuente: El Universal.

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Recomendaciones para evitar fraudes en estas vacaciones

La Comisión Nacional para la Protección y Defensa de los Usuarios de Servicios Financieros (Condusef) emitió algunas recomendaciones para evitar caer en la adquisición de deudas y fraudes para esta Semana Santa. Se estima que entre Semana Santa y Pascua habrá una derrama económica de 47 mil 613 millones de pesos en México, 2.5 por ciento más respecto a 2016, según cifras de la Confederación de Cámaras Nacionales de Comercio, Servicios y Turismo (Concanaco Servytur). Los consejos son los siguientes:  1. Elaborar un presupuesto, pues es fundamental para conocer la cantidad estimada que se planea gastar y no sobrepasarla. 2. A los conductores, sugirió revisar las coberturas y el vencimiento del seguro antes de partir a su destino. 3. Al momento de pagar con tarjeta, no perderlas de vista ya sean de crédito o débito, y tampoco dar “tarjetazos” si no se tiene la certeza de que se podrá cubrir los pagos más adelante, sin problemas. 4. Una vez en el destino, procurar ubicar los cajeros de su banco para evitar pagar comisiones por disponer de efectivo, así como tratar de acudir a los cajeros automáticos que estén ubicados dentro de las plazas comerciales. 5. Realizar una lista de los teléfonos de emergencia de su banco, en caso de robo o extravío del plástico, y usar la tarjeta de crédito cuya fecha de corte haya pasado recientemente, así el plazo de financiamiento sin intereses será mayor. 6. Siempre verificar que la cantidad por la que se vaya a firmar sea la correcta, así como guardar todos los vouchers para cualquier aclaración. 7. Si se adquieren paquetes con grandes descuentos en viajes o tiempos compartidos, asegurarse de que la empresa esté formalmente constituida y hable con la verdad, antes de contratar o proporcionar los datos de tarjetas, añadió. Para cualquier duda o consulta adicional, los interesados pueden comunicarse a la Condusef al teléfono 01 800 999 80 80, visitar su página de internet www.gob.mx/condusef o seguirla en Twitter:@CondusefMX y Facebook: condusefoficial.   Fuente: Excélsior.

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Recomendaciones para prevenir el cáncer de mama

En este mes de sensibilización sobre el cáncer de mama, Diario La Verdad te brinda algunos consejos para prevenir esta enfermedad que afecta a cerca de siete millones de personas en el mundo. Mide el consumo de alcohol y cigarros Fumar y tomar bebidas alcohólicas de manera frecuente, aumenta las posibilidades de padecer cáncer de mama hasta en un 60 por ciento. ¡Ejercicio, mucho ejercicio! Otra ventaja de ejercitarte es que cuidarás de tu salud y evitarás el cáncer de mama, pues oxigenarás tu cuerpo y limpiarás tus arterias constantemente. Lo ideal es dedicar, al menos, 20 minutos diarios a esta actividad. Los ejercicios de prevención más efectivos son los aeróbicos, como correr o nadar. Consume más fibras y proteínas Incluye en tu dieta alimentos como maíz, legumbres, avena, brócoli, peras, manzanas, cereales y arroz integrales y pescado. Son opciones con pocas calorías que, además, previenen el cáncer de mama. ¡Revísate! Autoexplora tus senos 8 días después de que termine tu periodo menstrual, es el momento ideal para detectar cualquier irregularidad en esta zona. Es importante que si tienes más de 30 años, también te hagas una mamografía con un especialista una vez al año. Este tipo de cáncer es curable hasta en un 90 por ciento de los casos si se trata a tiempo. Limita tu dieta Algunos alimentos que debes evitar para disminuir las probabilidades de padecer cáncer de mama son: carnes rojas, bebidas azucaradas, comida rápida o procesada, grasas saturadas y los que tengan exceso de sal. Las personas conobesidad tienen más posibilidades de tener cáncer de seno que las que se mantienen en su peso ideal. Da el pecho a tu bebé al menos durante 6 meses Si tienes un bebé, trata de darle pecho al menos durante 6 meses. Esto puede ayudar a protegerte de desarrollar cáncer de seno. También puede ayudar a prevenir al bebé que tenga sobrepeso ahora y en el futuro.   Fuente: La Verdad Noticias.

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Estas vacaciones viaja libre de preocupaciones

Te brindamos algunos consejos para unas vacaciones libres de preocupaciones: Lleva contigo un pequeño botiquín de primeros auxilios. Tanto en tu maleta como bolsa es muy importante que incluyas artículos como: analgésicos, pomada para reacciones alérgicas, antihistamínico, medicamentos contra el mareo y algún tipo material de curación. Además, si tu familia y tú viajan a algún lugar donde estarán expuestos al sol no debes olvidar incluir repelentes de insectos y cremas con factor de protección solar. Prevé el robo o pérdida de documentos. Guarda copias de todos aquellos documentos importantes, así en caso de robo o pérdida no te quedarás sin nada. Distribuye tu dinero en diferentes lugares. De tal forma que, en caso de robo o pérdida, siempre puedas disponer de una pequeña cantidad para emergencias. Además, puedes anotar los números y códigos de las tarjetas de crédito que llevas contigo para que sepas exactamente a dónde llamar en caso de pérdida o robo en el extranjero. Ten cuidado en baños y albercas. Debes tener especial cuidado cuando tus hijos naden, ya que algunas infecciones de ojos y oídos se transmiten por agua contaminada. Es aconsejable usar siempre sandalias y, en el caso del mar, tener cuidado con las picaduras de ciertos peces. Localiza los hospitales más cercanos para saber a dónde tendrías que acudir si se presentara una emergencia médica. Viste a tus hijos con calzado de colores llamativos o brillantes pues de esta forma será más fácil ubicarlos a la distancia. Con Información de Terra

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